Soy un chico delgado y voy al gimnasio. ¿Qué alimentos puedo tomar para estar más fuerte?

Hola! Hace unos días que he hablado con mis padres para apuntarme al gimnasio. El problema es que soy delgado y no sé si necesitaría comer algunas cosas diferentes para engordar antes de ir al gimnasio o mientras vaya … Me supondrá un problema ser de constitución delgada? Muchas gracias!

Hola! Gracias por escribir en el consultorio. Lo que es importante en relación a la comida es que esté equilibrado lo que gastas con lo que comes. Si te pones a hacer deporte, yo te recomendaría tomar fuerza hidratos de carbono, legumbres y frutos secos que son muy saludables. Yo te recomiendo que si te apuntas al gimnasio, hagas la primera consulta para que te hagan un programa adecuado para ti y que los y cuentes que te preocupa la parte alimentaria y perder más peso. Sin embargo, todo el deporte que puedas hacer en equipo mucho mejor, no somos muy partidarias de hacer deporte donde el foco sólo es el cuerpo, creemos que es importante que sea un rato donde te diviertas y si puedes compartirla con gente aún mejor. Un abrazo

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