¿Cuántos días a la semana una persona se puede ‘saltar’ la dieta?”

Hola! Yo antes estaba en un peso correcto, pero viví una serie de problemas y como no estaba bien me desahogaba con la comida y comía muy mal. Ahora he empezado una dieta y me gustaría preguntar cuántos días a la semana me podría ‘saltar’ la dieta. Actualmente sólo lo hago una vez a la semana. Gracias!

Hola! A veces, sin darnos cuenta, cuando tenemos problemas o nos sentimos mal intentamos desahogarnos con la comida, porque hace que nos sentimos bien al momento. Pero hay que intentar evitar hacer esto y buscar otras alternativas. Hablar con una amiga, ir al cine, leer un libro, ir a hacer deporte, etc. Porque te consola un rato pero luego hace que te sientas peor. A la larga si esto continúa, quizás te iría bien la ayuda de un psicólogo. La parte importante es poder hablar de lo que te pasa y de cómo te sientes y no tanto del tema de la comida. Pienso que hacer una dieta sólo hará que tengas más ansiedad por comer. No te prohíbe ningún alimento e intenta hacer una dieta equilibrada, comiendo de todo y siguiendo la pirámide. Te puede ir bien hacer spot, yo intentaría que fuera un deporte de equipo. No hay unos días concretos que puedas y unos que no puedas … intenta no controlar tanto porque entonces te descontrolaràs. Un abrazo

 

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